Video: memoria Fotografica

Ciao

sai cos'è l'autismo?

Forse hai visto il film"Rain Man" con Dustin Hoffman e forse hai letto questo post, sulla mia esperienza con Rino, un bambino autisco straordinario e su come sia stato importante il suo insegnamento che ,come ho scritto nel post citato, mi ha insegnato davvero molto sull'ipnosi

Uno cosa che forse ho tralasciato di scrivere è che Rino, mentre risulta rallentato in molte cose, al pc è una scheggia!!!

Per farti capire cosa si intenda con capacità straordinarie in un bambino autistico, guarda questo video di un bambino autistico"cresciuto", Stephen Wiltshire, che dopo solo uno sguardo dall'elicottero riesce a ridisegnare l'intera città a memoria!!!



Davvero molto da imparare..

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Imparare a dimagrire con la mente(parte seconda)

Ciao!
dopo averti parlato di una delle Soluzioni Tentate in questo post, e di come sia importante imparare a vedere quali cose facciamo per dimagrire che non funzionano, in questo post ti parlo di un altro aspetto importante del dimagrimento mentale

ma innanzitutto..

perchè parlo di dimagrimento mentale?

Come sai esistono diversi modi di approciarsi ad un cambiamento;

cercare di cambiare dall'esterno o cercare di cambiare dall'interno

E' tutta una questione di locus of control

J.Rotter, uno psicologo dell'Università dell'Indiana è stato il primo a distinguere tra locus esterno e locus interno

Un esempio di locus esterno è quando veniamo motivati in questo modo:

"Se studi e vieni promosso ti compriamo il motorino"
"se dimagrisco 10 kg poi gli altri mi vorranno bene"

Un esempio di locus interno è questo:

"posso scolpire il mio addome giorno dopo giorno"
"voglio amarmi di più e liberarmi di questa zavorra di ciccia;-) "


Secondo te quale quale locus of control ha maggior efficacia nel dimagrimento a lungo termine?

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Ciao
Dott. Manuel Mauri & Dott. Mauro Barachetti

Imparare a dimagrire con la mente(commento al primo esercizio)

Ciao
Ieri ti ho proposto un primo esercizio per imparare a dimagrire con la mente.

Adesso te lo spiego!

Necessariamente non ti ho spiegato qualcosa di importante sul lavoro di chi utilizza l'ipnosi ericksoniana..

Nelle consulenze psicologiche dove si utilizza l'ipnosi prima di fare qualsiasi intervento diretto, si cerca di capire qualsi siano le cose che le persone fanno, ad esempio per dimagrire, che invece che aiutarla a dimagrire producono l'effetto inverso..

Jay Haley,
studente di Milton Erickson, le aveva chiamate "Soluzioni tentate".

In pratica sono quelle soluzioni, che una persona mette in attto e che invece di risolvere il problema lo complicano.

Di solito le persone non ne sono cosapevoli e così le mettono in atto automaticamente e finiscono per complicare e rendere più difficile uscire da un comportamento(ad esempio alimentare) sbagliato..

Non so se ti è mai successo..

Ad esempio vorresti dimagrire e fai una dieta;-)

Inizi a dividere i cibi in "cibi proibiti" e "cibi sani" e così facendo rendi il dolce o la fetta di torta diventano proibiti..e sai che il proibito dopo un pò diventa irresistibile..e inizi a pensarci sempre più spesso..
Ti trattieni per qualche giorno..o settimana..cercando di non pensarci..fino a che quando non ce la fai più e ti abbuffi di quella cosa proibita..

Ti torna??

Insomma una prima "Soluzione Tentata" nella dieta è proibirsi alimenti!

Te ne vengono in mente altre di soluzioni tentate?

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Ciao
Dott. Manuel Mauri & Dott. Mauro Barachetti

Imparare a dimagrire con la mente: (parte prima)dai un voto

Ciao!

Hai mai provato un dieta?


Da marzo in poi donne e uomini cercano di correrere ai ripari dagli "stravizi" di tutto un anno con le diete..

Ma tu ne hai mai provata una?

Io ne ho provate diverse, macrobiotica, a zona, dissociata, dei gruppi sanguigni, il mio scopo era quello di fare massa muscolare, visto che sono sempre stato magro, ma in tanti cercano diete dimagranti..

Molto spesso il successo ottenuto è solo momentaneo perchè la dieta viene vista come privazione invece che quello per quello che significa il termine dieta: stile di vita!

Quando le persone hanno difficoltà a sentire i segnali che arrivano dallo stomaco e si riempiono di cibo per riempire altre carenze, mi dicono spesso che per loro è difficile dimagrire perchè soffrirebbero troppo nel privarsi del cibo..

ed effetivamente hanno ragione!

Privarsi di qualcosa non è il modo migliore per imparare a modellare il proprio corpo(utilizzo "modellare" come termine sostitutivo a fare "dieta" perchè per molti dieta è un ancoraggio negativo).

un esercizio pratico!

Come prima cosa quando una persona mi richiede una consulenza per imparare a "modellare il proprio corpo", utilizzo uno strategemma che appartiene alla scuola strategica chiamato "creare dal nulla"(se avrai pazienza te lo spiegherò nei prossimi posts;-))

E chiedo alla persona due cose:

1. mangiare quando sente fame
2. misurare la fame

Puoi farlo anche tu

Invece che privarti del cibo mangia quando senti lo stimolo e dai un voto alla tua fame.

In una scala da 1 a 10 dove 10 è tantissima fame e 1 è nessuna fame, che voto ti dai adesso?

Fai un esperimento

Una volta che hai dato un voto iniziale alla tua fame, mangia un boccone, fermati e datti un voto a scalare:

es: sto mangiando un toast, mangio un boccone e penso con lo stomaco

:"da 1 a 10 adesso quanta fame sento adesso?"

se sei passato da 10 a 7 dai un altro boccone, se sei già arrivato a 6 fermati!

Non importa se avanzi qualcosa, puoi mangiarlo più tardi, comunque fermati fino a quando senti di nuovo fame

I risultati dell'esperimento e le spiegazioni a domani!!

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Ciao
Dottor Mauri Manuel & Dott. Mauro Barachetti

Video: Steve Jobs(seconda parte)trova quello che ami

Ciao!
Ecco la seconda parte del video di Steve Jobs, l'inventore di Apple(la prima parte del video la trovi qui).

In questa seconda parte continua il suo discorso all'Università di Stanford portando una difficile situazione che gli ha presentato la morte come agente di cambiamento e da cui ha tratto un profondo insegnamento sulla vita.

Guarda il video e lascia un commento

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Video: Steve Jobs racconta una storia vera(parte1)

Siate affamati siate folli

Ciao,
Non so se hai un pc mac o un ipod ma comunque Steve Jobs ha sicuramente innovato e portato maggior creatività nella vita di molti.

Milton Erickson amava raccontare storie per aiutare le persone a cambiare, riconsiderare l'importanza delle proprie paure, e dell'importanza di usare la paura per aiutare le persone ad uscire da situazioni difficili invece che bloccarsi a causa della paura.

Usare la paura e il dolore che uno prova per apprendere una lezione dai propri sbagli, sorreggere i suoi pazienti nei momenti di vita difficili.

E poi loro stavano bene..

Ho scelto di mettere in questo post un video(sottotitolato in italiano) dove Steve Jobs parla raccontando 3 storie di vita che lo riguardano, tre storie dove in prima persona spiega il significato del suo lavoro e l'importanza del credere e lavorare con amore.

Vorrei che tu lo guardassi perchè sono storie di vita che possono ispirare te come hanno ispirato me

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Ciao
Manuel

Migliorare l'autostima (seconda parte)

Ciao,

in questa seconda parte continuo a rispondere alla domanda

Cosa bisogna fare per migliorare la propria autostima?

Forse sei abituato a strategie e tecniche provenienti dalla pnl (Programmazione Neuro Linguistica) , io invece voglio farti partire da semplici domande e considerazioni opportunamente guidate sarà la lettura estiva del Gorgia(nella foto), il famoso maestro della persuasione, che mi ispira;-)

La base da cui partire è quella di considerare che una bassa autostima non è una condizione permanente; ci sono dei momenti e dei periodi particolari in cui la nostra autostima è bassa e altri no.

Non è una condizione permanente.

Chi sperimenta bassa autostima infatti vive la sensazione di perdere il controllo dei propri stati d’animo sentendosi spesso mancare le forze e la determinazione per raggiungere i propri obiettivi.

Gli elementi chiave

Per migliorare la propria autostima è importante occuparsi dei seguenti aspetti:

1. Scoprire quali sono i propri valori fondamentali e quindi fare chiarezza con se stessi rispetto quello che si vuole e quello che non si vuole nella propria vita. Se hai pazienza di seguirmi nei prossimi post ti insegnerò un modo facile-facile

2. Riconoscere le proprie emozioni distruttive: imparare a riconoscere ed entrare in contatto con emozioni maggiormente sane e che ci sostengano nei momenti di difficoltà.

3. Lavorare sull’immagine di se: molto spesso ci armiamo di buoni propositi e determinazione (voglio dimagrire, voglio smettere di fumare etc..) ma se prima non modifichiamo l’immagine che abbiamo di noi stessi tenderemo inconsciamente a sabotarci.

E’ importante considerare l’autostima come una spia di allarme; quando cala ci avvisa che stiamo inseguendo desideri altrui trascurando quelli che sono i nostri reali bisogni.

Quindi rispondi alle domande:

A te quando è capito di sentire questa spia di allarme?
In che situazione?
Con chi?
Cosa facevi?
Cosa fai esattamente in quella situazione per risollevare la tua autostima?

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Ciao,
Dottor Mauri & Dottor Barachetti