Giornata Internazionale dei Blogger

Ciao!
IL 31 agosto è la quarta Giornata Internazionale dei Blogger!(www.blogday.com)

La giornata è dedicata agli oltre 110 milioni di siti personali sparsi nel mondo(ogni giorno ne nascono circa 175 mila).

La tradizione vuole che ogni blogger segnali cinque indirizzi ai suoi colleghi, ed anche io voglio rendermi utile segnalandovi quelli che leggo di più!


http://personaltrainermilano.blogspot.com/

il blog del mio amico e personal trainer Nicola Banzato, una fonte inesauribile di informazioni che funzionano(il mio fisico ringrazia;-)

http://risorse-blogger.blogspot.com/

Il blog di Jury, utilissimo per impostare e conoscere i trucchi per migliorare la funzionalità del tuo blog..
Grazie Jury!

http://pnl-ipnosi.blogspot.com/

il blog del Genna, amico e collega già dai tempi dell'Università, scrive ottime notizie e curiosità sul mondo della psicologia

http://drago-jkd.blogspot.com/

bellissimo blog sulla magnifica arte del jeet kune do(l'arte marziale di Bruce Lee)

http://www.giacomobruno.it/

il blog di Giacomo Bruno, ci sono davvero tante informazioni

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Ciao
Manuel

Sindrome da innamoramento

Ciao

Avete mai sofferto per amore?

Penso che almeno una volta nella vita ognuno di noi abbia avuto i sintomi della “sindrome di innamoramento”: difficoltà a concentrarsi, calo dell’appetito, nodo allo stomaco, insonnia e una persistente pensiero della persona amata!

Chi piacevolmente soffre di questa sindrome solitamente viene inondato da una sensazione di felicità e gioia indescrivibile.

I pensieri allora cominciano a correre, anzi a galoppare!

Ed ecco che subito la nostra mente ci proietta nel futuro, creando immagini di momenti di completa fusione con la persona amata….accade così che ci creiamo un amato/a ideale che sfiora la perfezione e identifica tutte le qualità che noi desideriamo.

Ma cosa succede quando l’amato/a reale non soddisfa le aspettative dell’amato/ ideale ?

Aimè, si prova quell’antipatica emozione che si chiama delusione che come un fertilizzante accelera la crescita della tristezza o della rabbia..

E poi?

E poi succede che come dice il buon Federico Zampaglione dei Tiromancino “…le convinzioni che cambiano e crolla la fortezza del mio debole per te…E poi cos'è successo…aspettami oppure dimenticami…ci rivediamo presto …fra almeno altri cinque anni” .

Ma secondo voi esiste un antidoto?

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

A presto.
Mauro.

Video: Tony Robbins al Ted

Ciao!

In questo post trovi un fantastico video di Anthony Robbins al TED.

Il TED (Technology, Entertainment, Design) è un evento ad invito che, una volta all'anno, riunisce i più grandi pensatori a livello mondiale in diversi ambiti(tecnologia, arte, business, design, scienza etc..) e dove per tre giorni(a porte chiuse) ci si scambia idee.

Ognuno può parlare per 18 minuti esponendo le sue scoperte ai partecipanti, il tutto avviene a porte chiuse..

In questo video puoi vedere Robbins che affascina la platea portando la sua innovazione nel campo della psicologia della prestazione ottimale, il modello dei sei bisogni umani.

La domanda che devi porti è:

"Cosa mi motiva a fare quello che faccio?"

La sua riflessione è come sempre puntatata sulla domanda base che ha permesso a Robbins di diventare(sia che lo ami o che lo odi) un punto di riferimento per personalità di spicco a lvello mondiale:

"Qual'è la differenza che fa la differenza?"

Guarda il video

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Ciao
Manuel

Siete mai stati gelosi?

Ciao

Siete mai stati gelosi?

Ieri ho ricevuto una telefonata da una persona che è divorata dalla gelosia è arrivata ad un punto tale che piange in continuazione e si sfoga mangiando.

In passato ha provato a placare la sua gelosia controllando il suo partner.

Di nascosto ascoltava le sue telefonate, leggeva le mail e gli sms ed è arrivata a fare degli appostamenti rischiando più di una volta di essere scoperta.

Il risultato è stato che più il tempo passava più lei non pensava ad altro.

La cosa più bizzarra è che continuava a ripetere “non voglio essere gelosa , perché amo il mio partner ed è giusto che mi fidi di lui.”

In molti casi di gelosia le persone soffrono a causa di fantasie che si fanno su possibili tradimenti del partner. Spesso non si hanno prove dell’effettivo tradimento!

Forse molti di voi non sanno che ciò che immaginiamo influenza considerevolmente i nostri stati d’animo.

Immaginare che la persona amata ci tradisce ci mette in uno stato d’animo di rabbia e ira.

Provate a pensare come vi comportate quando provate queste emozioni?

Siete disposti all’ascolto e all’accoglienza oppure al sospetto e al conflitto?

Ciao

Mauro

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Dimagrire con la mente(amigdala)

Ciao

Ieri ti ho parato dell’importanza di riconoscere le emozioni che utilizziamo quando ci avviciniamo al cibo.

Di fatti molto spesso le persone si rendono conto di essere prese come da un raptus che li porta ad abbuffarsi di cibo, poi razionalmente però riconoscono di non essere riusciti a fermarsi, come rapiti dall’emozione del momento.

Goleman, chiama questo evento un “rapimento emotivo”; prima di arrivare alla corteccia pre-frontale ed essere elaborato cognitivamente(con la riflessione consapevole), esiste una “via bassa”, che porta stimoli minimi a velocità elevatissime all’amigdala.

L’amigdala estrae il contenuto emotivo dal linguaggio non verbale dell’interlocutore ad esempio da uno sguardo, da come cambia il tono della voce o la prossemica di questa persone nei nostri confronti e di conseguenza ne estraiamo un contenuto emotivo.

Proprio ieri sera, parlando con un’amica che aveva letto il post sulle emozioni mi dice”effettivamente quando mangio senza controllarmi è proprio quando devo sostenere delle prove o mi sento messa alla prova, è un po’ come se mi abbuffassi per prepararmi, anche se poi mi rendo conto che ero solamente nervosa”.

Molto spesso il cibo,come l’acool etc viene utilizzato come sostituto,uno strumento per provare un’emozione che non riusciamo a provare se non tramite quel mezzo o strumento.

Quando mangi abbuffandoti quale emozione fa scattare il rapimento emotivo?

Quale emozione vorresti provare in quel momento per essere sicura di non abbuffarti?

Ti auguriamo una splendida giornata,

Dottor Mauri e Dottor Barachetti

Articoli correlati:

• Autoipnosi e dimagrimento: dimagrire con la mente

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Intelligenza emotiva e dieta

Ciao,
hai mai letto il libro L'"intelligenza Emotiva" di Daniel Goleman?

Oltre a essere diffusissimo visto l'idea rivlouzionaria di parlare di emozione ed intelligenza(che a prima vista sembrano due concetti totalmente distanti)
ha raccolto tutta una serie di ricerche per misurare l'influenza delle nostre emozioni sulla nostra salute.

Parlando di alimentazione e dimagrimento infatti molto spesso le emozioni non controllate e ben indirizzate diventano dei limiti che esprimiamo utilizzando il cibo come sostituto

"conosci te stesso"(Socrate)

Il prio passo per evitare che le emozioni ci facciano perdere il controllo dice Goleman è quello di riconoscerle, ovvero !"essere consapevoli dei propri stati d'animo e dei nostri pensieri su di essi"

Jhon Mayer, Psicologo della New Hampshire University, uno dei padri del concetto di intelligenza emotiva, distingue 3 diverse categorie in base a come percepiamo e gestiamo le nostre emozioni:

• Gli autoconsapevoli:sono consapevoli dei propri stati d'animo nel momento in cui si presentano, visione chiara delle emozioni, vedono la vita in una chiave positiva, riescono a liberarsi rapidamente degli stati negativi senza rimuginazione.
  
• i sopraffatti: persone sommerse dalle proprie emozioni, volubili non pienamente consapevoli dei loro sentimenti, spesso si sentono sopratffatti e incapaci di controllare le proprie emozioni
  
• i rassegnati: consapevoli delle proprie emozioni le accettano senza modificarle, anche quando possono portare sofferenza, come ad esempio nei depressi che si rassegnno alla propria disperazione.

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Ciao
Manuel

Dimagrire con la mente:Giorgio Nardone(creare dal nulla)

Ciao
Come promesso introduco una serie di strumenti che normalmente non vengono considerati ne tantomeno conosciuti da chi propone diete..

creare dal nulla..

Alcuni anni fa dopo la laurea in Psicologia, mi sono trasferito ad Arezzo per studiare con Giogio Nardone, al Centro di Terapia Strategica.

Tutto è iniziato con il tirocinio che sarebbe dovuto durare un anno e poi ho iniziato la suo scuola di specializzazione e sono stato li per 3 anni..

Se non conosci il lavoro di Nardone sappi che ha "modellato";-) a piene mani dal lavoro di Erickson e ha sistematizzato alcune prescrizioni e tecniche di comunicazione suggestiva arrivando a formulare un modello di terapia breve strategica.

E diventato molto famoso grazie al suo modello breve che, in alcuni pazienti, genera risultati in poche sedute(meno di 10), almeno per quello che ho avuto la possibilità di vedere in quegli anni..

Incuriosito da quello che avevo sentito mi sono trasferito lì a studiare per passare più tempo possibile a "modellare" lo stile di terapia di Nardone.

Al'interno delle sue tecniche una parte importante rivestono le prescrizioni terapeutiche confezionate da Nardone secondo il libro dei 36 stratagemmi.

"Creare dal nulla" è infatti uno degli strumenti utilizzati da Nardone introdurre un cambiamento nelle percezioni delle persone..

Secondo il suo modello che fa riferimento al costruttivismo radicale, non esistono le cose in se(il cane ad esempio) ma il significato che gli attribuiamo( paura, rabbia, dolore, gioia).

E' importante quindi "rompere" la nostra percezione-reazione allo stimolo, ad esempio cibo= mi devo abbuffare" attraverso delgli stratagemmi..

nel caso della dieta..

Se ti ricordi ti ho chiesto di imparare a sentire dando un voto alla tua fame ogni volta che mangi(è tutto in questo post)

In questo caso abbiamo creato dal nulla una scala che interrompe lo schema abituale di tante persone che non sentono più lo stomaco..

Mangiano scollegati dai propri sensi, e non sentono davvero quando fermarsi

Chiedendoti di dare un voto alla tua fame ogni volta che mangi un boccone innanzitutto ti fermi e te lo gusti perchè devi pensare al voto, in secondo luogo riprendi il controllo piano piano con le sensazioni del tuo stomaco invece che ignorarle.

p.s. ricordati sempre che le prescrizioni che ti sto spiegando a mò di esempio non bastano da sole , ma vanno inserite all'nterno di un piano terapeutico specifico tra te e il tuo psicologo, la ciliegina sulla torta;-)!

Ti è piaciuto l'articolo? Vota Ok oppure No. Grazie Mille!

Puoi votare le mie notizie anche in questa pagina.

Ciao
Manuel