Ciao,in questo numero della rivista Confidenze ci siamo occupati del caso di Emanuela, una ragazza alla quale il fidanzato chiede di venire a casa sua a conoscere i genitori.
Il suo timore nasce dal fatto che Emanuela ha scoperto da poco che Alberto è il figlio di una famiglia nobile molto importante, lei non essendo nobile prova disagio al pensiero di conoscere i genitori di lui.
Ma come nasce la paura del giudizio?
La paura del giudizio nasce quando una persona pensa di non essere in grado di affrontare una situazione.
Ad esempio ci sono persone che nel momento in cui gli viene chiesto di parlare in pubblico sentono nascere in sé il timore di poter sbagliare o di venire giudicati come poco brillanti, prima di un esame il timore di essere giudicati poco preparati, quando si vuole conoscere qualcuno il timore di venire giudicati poco attraenti.
Il timore di venire giudicati può portare le persone ad evitare di affrontare le situazioni in cui si teme il giudizio degli altri, e se inizialmente evitare può sembrare una buona strategia perché produce un rilascio della tensione, a lungo andare porta la persona ad associare maggior timore all'idea di affrontare quella situazione.
Ad esempio chi ha paura di parlare in pubblico evita fino a che gli è possibile ma quando si trova costretto per questioni lavorative a dover fare una relazione davanti a colleghi, può provare un forte stato di agitazione e tensione collegato al timore del giudizio altrui.
Come superare la paura del giudizio?
Tenere in considerazione l'opinione degli altri ci consente di arricchire la nostra esperienza utilizzando le osservazioni e le idee che ci vengono date.
Quando si passa dal tenere in considerazione al temere l'opinione degli altri, la sensazione di paura può scatenare dei pensieri svalutanti che suggestionano negativamente una persona fino al punto di farlo sentire bloccato.
Le suggestioni nascono con pensieri come: “ E se dico qualcosa di sbagliato?","e se non ne fossi all'altezza?", "e se non fossi abbastanza alto/basso/magro/ricco etc..".
Intrappolate in queste forme di autoipnosi negativa le persone concentrano tutta loro attenzione sul dare troppo valore alle paure di possibili giudizi negativi finendo per dubitare del proprio valore e delle proprie capacità.
Per superare queste situazioni è necessario avere degli strumenti che aiutino la persona a liberarsi da queste forme di autoipnosi negativa che sono estremamente potenti e difficili da riconoscere proprio perché sono messaggi automatici che nascono da dentro si sé.
Liberi dalla paura si può tornare ad avere fiducia in sé stessi e affrontare una situazione con maggior lucidità, serenità e sicurezza, lasciando che spontaneamente emergano quei pensieri e quelle emozioni che ci ricordano il nostro vero valore e che ci aiutano ad affrontare quelle situazioni in cui proviamo difficoltà.
Ti auguriamo una splendida giornata,
Dott. Manuel Mauri & Dott. Mauro Barachetti
p.s. Ringraziamo tutte le persone che hanno partecipato al corso di sabato"Migliora l'Autostima con l'Autoipnosi!" per il bellissimo clima che si è creato durante la giornata e per i feed back positivi che ci avete dato!
p.p.s. a seguito delle richieste che ci sono arrivate ti comunico che abbiamo deciso di tenere una nuova edizione del corso il 24 Settembre 2011, presto riceverai informazioni sulle modalità di partecipazione.
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